La Trofología. Es el estudio que se encarga de la correcta selección, combinación y preparación de alimentos para que el cuerpo mediante su sistema digestivo realice adecuadamente metabolismo, absorción, nutrición y digestión de los nutrientes necesarios y requeridos para tener energía, salud y bienestar.
Tiene principios y raíces milenarias, desde Hipócrates, pasando por el Tao, hasta Manuel Lezaeta en nuestros días. Se le asocia directamente con el Ayurveda, corriente hindú de más de 3000 años, que utiliza la alimentación con el objetivo de sanar inflamaciones.
La Trofología.
Por lo tanto. Para Vivir saludable no tienes que dejar de comer, lo que más te gusta.
Dejar de comer lo que te gusta solo te traerá disgustos, mucha gente cree que para estar saludable y tener una buena rutina necesita renunciar a todo lo que le hace feliz.
💚 La motivación también forma parte de tu proceso hacia una vida saludable y solo tras mantener la motivación y disciplina se equilibra mejor tus gustos, por eso equilibrar tus alimentos preferidos es mejor que privarte de comerlos.
🔥 Conocerás como desintoxicar, alcalinizar, nutrir tú cuerpo y regenerar e iluminar tú mente.
Tanto Trofología como Ayurveda, hacen hincapié en el uso del alimento y la mente en la prevención y tratamiento de inflamaciones; es lo que se denomina «medicina cuerpo-mente». Ciencia de la nutrición.
Los nutrientes el milagro de los OMEGAS, 3, 6 y 9 son ácidos grasos esenciales para la buena salud.
Del mismo modo, el objetivo es un buen funcionamiento del metabolismo de los alimentos para transformar en energía.
El EPA y el DHA son los mejores, esenciales y principales ácidos grasos omega-3; que el organismo necesita para permanecer saludable.
Los alimentos ricos en omegas están: El aguacate, las espinacas, lechugas, almendras, pecanas, linaza, maní, nueces, soya, canola, aceituna, semillas de girasol, etc.
Además. Los ácidos grasos omega 3 realizan su efecto antiinflamatorio a partir de la producción y síntesis de sustancias PROTECTINAS y RESOLVINAS.
Las verduras y frutas se deben consumir en ensalada de frutas o ensalada de verduras para mantener su función de la fibra, nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para equilibrar el organismo.
Germinados.
Son alimentos vivos y frescos con grandes cantidades de enzimas, minerales, oligoelementos, vitaminas y minerales, para usar en ensaladas en cualquier época del año.
Las plantas que más se germinan son cereales y leguminosas. Alfalfa, soja, garbanzos, girasol, maíz, trigo, centeno y muchas más, son una forma de tener verduras frescas en casa.
Por ejemplo, los germinados de alfalfa es el más nutritivo completo que existe ya que está compuesto de proteínas, vitaminas y minerales.
Terapias Holísticas Bioenergéticas
Sobre todo. Desayuna como Rey, almuerza como Príncipe y cena como Mendigo.
Además, hay dos tipos de ácidos grasos: saturados e insaturados. La diferencia entre ambos es la cadena de carbono que compone la sustancia.
El centeno y la avena
Es un cereal proteico muy completo, equilibrado y fibra soluble, al consumirlo crudo remojado, ayuda en el rendimiento del cerebro, controla la sensación del hambre, disminuye los valores de colesterol y triglicéridos, mantiene al sistema digestivo fluido y adecuado. Aporta al organismo minerales como magnesio, hierro, zinc, vitaminas del complejo B, calcio. Esencial en el metabolismo energético.
Mil maneras de consumirlo, en el desayuno, almuerzo y cena. Acompañado de frutas frescas, verduras verdes, batidos, purés, sopas, ensaladas con yogurt, etc.
